오메가3와 오메가6 섭취 가이드건강한 식단의 시작의학논문으로 알아보는 필수 영양소오메가3와 오메가6란?두 영양소의 차이점주요 효능과 부작용올바른 섭취 방법오메가3가 풍부한 음식오메가3와 오메가6란?"오메가3 꼭 먹어야 하나?" 라는 질문을 스스로 던져본 적 있으신가요?이 글에서는 최신 의학논문과 신뢰할 수 있는 연구 자료를 바탕으로 오메가3와 오메가6의 차이, 효능, 부작용, 그리고 올바른 섭취 방법을 자세히 안내해 드립니다.오메가3와 오메가6는 모두 필수 지방산이지만, 그 특성과 섭취 비율에 따라 건강에 미치는 영향이 크게 달라집니다.📌 기본 개념구분특징필수성체내 합성 불가능, 반드시 음식으로 섭취 필요주요 공급원오메가3(생선, 견과류), 오메가6(식물성 기름)두 영양소의 차이점현대인의 식단에서 오메..
